Yoga.

Yoga is een uitnodiging om bij jezelf thuis te komen. In mijn yogalessen nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en weer verbinding te maken met jezelf. Er is aandacht voor bewuste ademhaling (pranayama) en momenten van stilte of meditatie. Tegelijker tijd stimuleert yoga een betere houding en vermindert het spanning in nek, schouders en rug. 
 

Yoga is voor mij geen prestatie, maar een zachte en bewuste manier om aanwezig te zijn in je lichaam, je adem en je innerlijke wereld. De lessen geef ik voornamelijk één-op-één, maar met twee personen is ook mogelijk, mits dat passend voelt.

In deze setting is er ruimte om yoga af te stemmen op jou als geheel; je lichaam, bij je adem, energie en wat er op dit moment speelt. Wat je op de mat oefent, neem je direct mee in het dagelijks leven: meer rust, meer ruimte en meer verbinding met jezelf. 

De vormen die ik aanbied zijn yin yoga, hatha yoga en yoga nidra. Deze vormen vullen elkaar prachtig aan en bieden ruimte voor zowel beweging als diepe ontspanning, maar bovenal is yoga een weg naar meer bewustzijn en innerlijke stilte.

Yin yoga nodigt je uit om te verzachten en los te laten. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor je dieper kunt ontspannen en spanning in het bindweefsel en het zenuwstelsel kan verminderen. Yin yoga helpt je om uit het ‘doen’ te stappen en meer in het ‘zijn’ te komen.

In mijn hatha yogalessen werken we met asana’s, de aandachtige houdingen binnen de yoga en de adem, terwijl je leert luisteren naar je lichaam en je eigen grenzen. De lessen zijn rustig en toegankelijk, met ruimte voor ieders niveau. Flexibiliteit of kracht zijn geen doelen op zich, maar natuurlijke gevolgen van een aandachtige en regelmatige beoefening. 

Tijdens yoga nidra begeleid ik je naar een staat van diepe, bewuste ontspanning. Je lichaam mag volledig ontspannen, terwijl je met een heldere, wakkere aandacht blijft luisteren. Yoga nidra helpt je om actief aanwezig te zijn in rust en kan bijdragen aan meer balans bij stress, vermoeidheid en onrust. Het kalmeert het zenuwstelsel en brengt je in contact met een diepe laag van rust en herstel.